胎心率快是指胎儿心跳速度超过正常范围。正常胎心率一般在每分钟120~160次之间，若超过160次就属于胎心率过快了。如果胎心率过快而不及时处理，会对胎儿发育和健康产生不良影响，甚至威胁胎儿生命。因此，孕妇在发现胎心过快时，应及时缓解。
下面是几种缓解胎心率快的方法：
1. 改变姿势：孕妇可以换一种舒适的姿势，如坐下或仰卧。如果孕妇处在较为紧张的状态，可以深呼吸并放松肌肉，帮助放松心情，缓解紧张情绪。
2. 多喝水：孕妇每天需要喝8-10杯水，以保持身体的水分平衡。如果孕妇身体缺水，会导致血容量减少，从而引起心率加快。
3. 吃一些适当的食物：孕妇可以选择些含有镁、钾、钙、维生素B6等营养素的食物，如西兰花，香蕉和甜瓜等，这些食物可以有助于缓解胎心率过快。
4. 适当运动：孕妇可以进行适当的体育运动，如散步、瑜伽等，可以有助于缓解紧张情绪，使得胎心率逐渐恢复正常。
5. 规律作息：孕妇要保持规律的作息时间，充足睡眠，有利于身体的恢复和胎儿的健康成长。
总之，缓解胎心率快要通过改变作息、加强营养以及保持心情舒畅等多方面的改善，而且孕妇自身应该提高对胎儿的重视，在发现胎心率快的情况下及时就医，以免过快的心率给胎儿和自己带来不利影响。
