六岁是宝宝生长发育的关键时期，需要各种营养素来支持身体发育。钙是宝宝骨骼发育和健康维护的关键营养素，因此，充足的钙摄入对六岁宝宝的健康非常重要。以下是几种最快补充钙质的方法。
1. 饮食中增加钙质。六岁宝宝可以通过食物来获得足够的钙，如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、海产品、贝类、芝麻糊、燕麦粥等。尽可能多地摄入这些食物，以保证充足的钙吸收。
2. 补充维生素D。维生素D是帮助钙吸收和利用的必要营养素。您可以让宝宝进行日光浴或补充维生素D口服补充剂。
3. 运动。运动可以促进钙的吸收和利用。让孩子进行适合他的运动，如踢球、游泳、跳绳等。
4. 补钙药物。如果您的孩子无法通过饮食来满足足够的钙摄入，您可以在儿科医生的建议下，让宝宝确切的口服钙剂的量和时间。
总的来说，让六岁的宝宝保持对钙的充足摄入非常重要。通过合理的饮食、运动和补充营养素的方法，可以确保宝宝得到充分的钙摄入，从而促进健康成长。
