排胎毒是指清理肠道内积累的毒素，让身体焕发出更健康的生命力。现代人的生活节奏快，饮食方便，缺乏运动，使得许多人都存在肠道缺陷问题，比如便秘、腹泻、肠胃不适等。肠道不正常，会导致身体内积累大量毒素，会对身体健康造成威胁，所以我们需要通过食物来帮助自己排毒。
下面列举了几种常见的能排胎毒的食物：
1.高纤维食物
高纤维食物包括全麦面包、燕麦、杏仁、植物油、绿色蔬菜、水果、豆类等。高纤维食物可以加速肠胃蠕动，促进排便，清除肠道内的废物和毒素，对肠胃有益。
2.水果
很多水果含有大量的抗氧化剂，如番茄、葡萄、柿子、橙子、草莓、李子等。这些抗氧化物质可以清除自由基，有助于消除体内有害物质，促进肠胃蠕动，帮助人体更好地排泄废物。
3.加味茶
加味茶具有病毒和细菌清除能力，并可促进新陈代谢和肠道排泄功能。常见的加味茶包括蜜枣茶、桑叶茶、薏米茶、麦冬茶，可以有效清理肠道内毒素。
4.肉类
一些高蛋白的肉类，特别是鸡肉和鱼肉，对身体排除毒素有很大帮助。这些食物富含支链氨基酸，可以帮助肝脏安全代谢废物，在保持健康肠道的同时，也为身体提供足够的营养。
5.饮用水
促进身体排毒的关键是保持身体水分。我们所饮用的水应该是一种碱性水，并且要成年人每日需要饮用的水量为8杯，对于儿童来说应该适量加减。
最后，谨记选择食物时，应尽量少食用油炸、糖类、脂肪类，而多食新鲜、低脂、虽然口感不佳的膳食，这样我们的身体才可以排除体毒，保持健康。
