胎儿缺氧是指胎儿在分娩过程中由于各种原因，导致胎儿获得的氧气不足，可能会导致各种严重的后果。为了避免胎儿缺氧，建议准妈妈做到以下几点：
1. 安排良好的分娩时间：分娩时间不宜过长，在医生的指导下可以适当加速分娩进程；同时分娩时不要过早使用药物引产，保证胎儿在生命早期内的成长和发育。
2. 加强孕期保健：孕期保健是避免胎儿缺氧的重要措施。准妈妈在孕期应减少高强度的运动，保证休息和睡眠充足。另外，要有规律地进行孕期检查，确保胎儿的健康成长。
3. 孕期适当进行锻炼：孕期锻炼可以帮助准妈妈维持良好的身体状态，避免孕期并发症出现。骑车、爬楼梯、泳池等都是孕期锻炼的良好方式，准妈妈可以根据自身情况选择适合自己的运动方式。
4. 分娩时注意呼吸和姿势：分娩时准妈妈需要放松，不要用过度的力量推动，同时掌握好呼吸节奏。正确的分娩姿势也很重要，医生会根据胎位以及宫缩技术来进行指导。
5. 看护好胎儿：胎儿在分娩过程中需要医生和护士的密切观察和指导。医生会根据情况调整分娩过程，确保胎儿获得充足的氧气。
总之，避免胎儿缺氧需要准妈妈、医生和护士共同努力，注意孕期保健、正确分娩姿势和呼吸节奏，保证胎儿的健康成长。
