对于20个月宝宝来说，补钙是非常重要的。这是因为钙对于宝宝生长发育和骨骼强健都起着非常关键的作用。因此，父母们需要确保宝宝膳食中摄入足够的钙.
以下是20个月宝宝可以吃的一些富含钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等都是不错的选择。但要注意不要过量，因为宝宝可能会对乳制品过敏或消化不良。
2. 鱼类：比如鲑鱼、金枪鱼等，这些鱼类含有丰富的钙和维生素D，对宝宝骨骼生长非常有帮助。
3. 蔬菜和水果：绿色蔬菜和柑橘类水果都含有较高的钙含量，如菠菜、韭菜、橙子、柠檬等。
4. 坚果：如杏仁、核桃、腰果等，富含钙质。
5. 豆类：豆腐、黄豆、绿豆等豆类中含有丰富的钙质，可以帮助宝宝补充钙质。
除了从膳食中获取足够的钙，宝宝还可以通过日常活动来增强骨骼强度，比如多做户外活动、跳绳、跑步、爬楼梯等。
总之，20个月的宝宝需要摄入适量的钙以帮助其健康成长，父母们可以在掌握适当的食物及运动方式的前提下帮助宝宝达到此目的。如果宝宝身体出现任何不适，应及时就医。
