呛奶是指奶类饮品进入呼吸道，通常是喉部肌肉不协调或吞咽失调引起的。呛奶时会出现呼吸困难、咳嗽、喉部疼痛、气促等症状，严重的还可能导致窒息和心肺停止。长期或频繁呛奶可能对身体造成危害，具体如下：
1. 气道感染： 呛奶时，奶类饮品容易被带入肺部，引起细菌或病毒感染，导致肺炎等呼吸道疾病。
2. 喉部受损：频繁呛奶可能会对喉部粘膜造成损伤，长时间的呛奶还可能导致喉癌等疾病的发生。
3. 营养吸收不良：呛奶会导致饮食中的营养无法正常吸收，尤其是对于老年人和儿童，营养吸收不良会影响身体的健康。
4. 心理影响：长期呛奶可能会导致情绪不稳定、依赖心理、恐惧心理等。
针对呛奶可能造成的危害，我们可以采取一些预防措施，如：慢慢咽嚼、小口慢饮、坐直喝奶、避免运动、饮食过度等。一旦出现呛奶症状，应及时采取措施，如停止喝奶、咳嗽、吐出进入气道的食物等。
总之，呛奶时间长有危害，应及时采取预防措施避免呛奶发生，同时注意呛奶的及时处理，及时就医，保护身体健康。
