宝宝是成长中的小生命，骨骼发育需要充足的钙质。宝宝缺钙会影响睡眠、食欲和免疫力，严重时会影响骨骼发育导致佝偻病等疾病。那么，宝宝补钙应该如何不便秘呢？
首先，让宝宝多晒太阳。阳光是促进钙吸收的最佳方式之一。在早晨或下午阳光比较柔和的时候，让宝宝暴露在阳光下，以增强身体钙的吸收能力。
其次，科学搭配食物。宝宝补钙的食物有：奶类、豆腐、鱼类、虾皮、海带、芝麻、菠菜等。需要注意的是，不同的食物中含有的钙离子的形式不同，有的是容易吸收的活性离子，有的是难以吸收的无机离子。例如，牛奶中25%的钙离子为活性钙离子，可以被人体充分吸收，而蛋壳中99%的钙离子为难以吸收的无机钙离子，即使多吃也不一定起到补钙的作用。因此，给宝宝搭配含有活性离子的食物，才能真正起到补钙的作用。
再次，适量补充维生素D。维生素D是钙吸收的重要辅助物质，日常补钙光靠食物可能不够，可以考虑给宝宝补充维生素D。可以在医生的指导下选用适合宝宝的维生素D产品。
最后，让宝宝多喝水。饮水可以促进肠道蠕动，防止便秘。宝宝需要养成多喝水的好习惯，帮助宝宝肠胃顺畅。但同时要注意，不要给宝宝喂太多水，以免影响消化功能。
总之，宝宝补钙不便秘，需科学搭配饮食、多晒太阳、适量补充维生素D以及多喝水，特别要注意避免钙过量、蛋白质缺乏等不科学的情况，以免对宝宝身体健康造成不良影响。
