1月龄宝宝是一个关键时期，对于补钙来说尤其重要。补钙可以加强骨骼和牙齿的发育，预防佝偻病等疾病的发生。如果宝宝没有足够的钙质，他们可能会面临极大的健康风险。所以，为了确保宝宝的健康成长，应该让他们吃一些富含钙质的食品。
1. 母乳喂养：母乳是最好的营养来源之一，能够提供宝宝所需的钙质和其他营养物质。母乳是富含钙质的，因此让宝宝喝足够的母乳对于他们的骨骼生长和发育非常重要。
2. 配方奶粉：如果宝宝不是母乳喂养，可以选择高钙奶粉，这可以帮助提供所需的钙质。配方奶粉中有些含有添加额外的钙和维生素D，让宝宝更容易吸收。一定要遵循医生的建议，不要给宝宝喝太多奶粉。
3. 优质米糊：用优质的大米加水做成米糊，煮开后加入适量母乳或配方奶粉，手指试一下，如果可以在米粥上方保留2-3cm的空间，液体多，糊状即可。再根据宝宝的年龄分别加入鸡肉、鱼肉、鸡蛋、蔬菜等食材，不仅美味，而且营养丰富。
4. 给宝宝吃杂粮粥：杂粮粥中的钙含量较高，可以为宝宝提供丰富的营养素。在选择杂粮时，可以选择富含钙和其他营养素的小米、糯米、玉米等粮食。可以将杂粮混合后，煮成粥，加入适量的水果或蔬菜，以丰富口感和营养。
5. 给宝宝补充维生素D：维生素D可以帮助宝宝吸收钙，大多数婴儿奶粉都已经添加了维生素D，但是母乳可能不含足够的维生素D。如果宝宝在母乳喂养期，应该给宝宝添加适量的维生素D的补品。
综上所述，宝宝在1个月大的时候需要得到适量的钙质和其他营养物质。母乳喂养和高钙配方奶粉是宝宝的主要来源，同时可以适量添加其他富含钙质的食品和维生素D。但也需要注意不要过度给宝宝喂食，以免发生不适或消化问题。因此，家长需在专业医师的指导下进行。
