盐的确是一种必需的营养物质，但如果过量摄入，也会带来一些潜在的风险。在怀孕期间，如果摄入过多盐，则会导致一系列的身体健康问题，其中包括胎儿的畸形。尽管如此，怀孕时仍需要在医生建议下摄入一定量的盐，以确保正常的胎儿发育。
虽然健康成人的日常盐摄入量应该在5克以内，但在孕期时，建议的摄入量要高一些，大约为6 g。这是由于孕妇需要额外的盐分来支持胎儿的生长和发展。然而，过度摄入盐分会对孕妇和胎儿的健康产生一定的影响。
过多的盐摄入可能导致孕妇身体状况不佳，如水肿、高血压等，而这些也可能导致胎儿畸形。高盐饮食会使得孕妇体内的钠比其它营养物质多，会影响身体水分平衡，从而导致身体水肿、血压升高等。这也可能会影响胎儿的健康发育。此外，过多的钠离子也会增加胎儿毛细血管的压力，对孕妇和胎儿的健康造成不良影响。
因此，孕妇需要避免高盐饮食，并选择富含营养、低盐的食物。在饮食中应该尽量避免加入和摄入含盐大量的食物，如咸菜、泡菜、糖果和加工食品等。另外，孕妇还应该定期到医院接受孕期检查，确保自己和胎儿的健康状况。在医生的建议下，适量摄入盐分可以促进胎儿健康，促进孕妇身体的平衡。但如果过度摄入盐分，就会对孕妇和胎儿的健康造成潜在的风险。
