对于三岁的宝宝来说，奶酪是一种非常好的营养食品，可以为宝宝提供丰富的营养素和能量。而其中的钙是宝宝生长所必需的元素之一。
奶酪富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素D、磷等营养素，而且它的营养素吸收率比牛奶高，对宝宝的身体非常有益。钙是构成骨骼的重要元素，对宝宝的骨骼生长有很大的帮助，而奶酪中的钙含量也很高，因此，宝宝吃奶酪可以很好地补充钙质。
而且，奶酪也是一种食物，其中含有乳酸菌，可以促进宝宝的肠道健康和免疫力，而且还有助于营养物质的吸收，有益消化。
但是，需要注意的是，如果宝宝的体内已经有很高的钙含量，或者是宝宝有肝损伤等病史，建议先咨询医生，不要过量食用奶酪，以免对宝宝的健康造成不良影响。
此外，宝宝在食用奶酪之前，需要先了解奶酪的品种和口感，并逐渐适应，以免对宝宝产生不适。最好的方法是在医生的指导下，根据宝宝的具体情况，选择适合的品种和口感，并逐渐适应，从而帮助宝宝更好地吸收和利用奶酪的营养素，同时保护宝宝的健康和成长。
