对于爱出汗的宝宝来说，补充水分是非常重要的。宝宝一旦出汗，身体就开始失水，这就需要及时补水。如果宝宝缺水，身体就会出现疲劳、头晕、口渴等症状，甚至会影响宝宝的正常发育。
因此，家长可以帮助宝宝补充一些水果汁、鲜奶等饮料来增加水分摄取。在天气炎热的时候还可以让宝宝喝些电解质饮料，它们可以帮助宝宝更快地恢复体力和水分。
此外，富含钙、铁、锌等微量元素的食物也是爱出汗的宝宝要多吃的食物。例如，牛奶、酸奶、豆腐等富含钙元素的食物，可以帮助宝宝开发骨骼和牙齿；红肉、绿叶蔬菜等富含铁元素的食物，可以帮助宝宝增强免疫力，预防贫血；海鲜、瘦肉等富含锌元素的食物，可以帮助宝宝提高免疫能力，保护皮肤等。
不过，需要注意的是，不要给宝宝吃过于辛辣和油腻的食物，这些食物会加重宝宝的身体负担，还可能引起消化不良等不适症状。
最后，家长还要注意保持宝宝的身体清洁，及时洗澡换衣服，避免皮肤受到细菌感染，引发皮肤病等问题。
