对于8月的宝宝来说，膳食中的钙质至关重要，因为这正是他们牙齿和骨骼健康发展所需要的营养素。如果宝宝的骨骼没有得到足够的钙质，就会导致维生素D缺乏病、佝偻病、骨骼畸形等问题。
那么，8月宝宝吃什么补钙呢？
1. 奶类
在宝宝8个月大的时候，母乳或者婴儿配方奶仍然是最好的选择。母乳或配方奶中含有大量的钙和其他养分。在宝宝开始尝试其他固体食物之前，他们应该喝足够的奶。
除了母乳或婴儿配方奶外，宝宝也可以开始尝试其他乳制品，例如无糖酸奶和干酪。这些食物都富含钙和蛋白质。
2. 鱼类
鱼是非常好的膳食来源，可以提供维生素D、蛋白质和Omega-3脂肪酸。这些营养素有助于宝宝骨骼健康的发展。
红肉和鸡肉等肉类也可以提供蛋白质和其他营养素，但是它们不含维生素D和Omega-3脂肪酸，所以不如鱼类。
3. 紫菜
紫菜是一种富含钙质、铁和Iodine的海藻。它们是素食者膳食中提供钙质空缺的好选择。
注意，不要过度依赖蔬菜和豆类来提供钙质。尽管这些食物中有较高的钙含量，但它们中含有草酸，会与钙离子结合，导致身体更难吸收钙。
最后，家长们应该注意宝宝的维生素D水平。维生素D帮助身体吸收和利用钙，大部分宝宝都需要额外的维生素D补充。维生素D可以从食物中获得，但是大多数孩子需要接受维生素D补充。请在使用维生素D补充剂之前咨询医生的意见。
