补钙是在我国普遍流行的一种饮食习惯，尤其是在一些家长看来，给宝宝补充足够的钙质，能够帮助宝宝健壮成长，防止骨质疏松等骨骼发育疾病的发生。但是，过度的补钙也是存在风险的。
首先，过度补钙可能导致维生素D中毒。维生素D和钙质是密不可分的，维生素D能帮助钙质在体内吸收和利用，提高骨骼系统的强度。但是如果过度摄入维生素D，会导致维生素D中毒，引起头痛、呕吐、失眠等症状。
其次，过度补钙可能妨碍其他营养素的吸收。饮食中的营养素是互相作用的，如果过度补钙，可能会影响其他营养素的正常吸收，特别是铁和锌等。
最后，过度补钙可能影响宝宝的健康发展。虽然钙是促进骨骼发育的重要元素，但它不是惟一的至关重要的元素。盲目补钙可能导致其他营养素的不足，甚至影响到宝宝的身高和体重发育。
在进行钙质补充时，家长们应该注意选择适当的钙源，配合饮食均衡，保证宝宝吸收到充足但不过量的钙，挑选含有多种营养素的食物组合进行营养搭配，注意保持适度的运动，帮助宝宝更好的吸收和利用钙质。同时，家长应该懂得，适度的补钙才是身体健康的基础，在合理的摄入量下，让宝宝摄入更丰富的营养素。
