在孕晚期的36周4天，准妈妈需要特别注意饮食，以充分保证胎儿的健康发育。清胎毒比较重要，以下介绍几种清胎毒的食物。
1. 枸杞
枸杞是一种常见的中草药，具有清热解毒，养肝明目等功效。同时，枸杞还能够生津润燥，增强人体免疫力，特别适合孕妇食用。
2. 绿豆汤
绿豆具有清热解毒的功效，能够有效净化身体，清除胎毒。孕妇可以用绿豆煮汤或者煮粥，加入少许红枣或者莲子等食材，味道也会更好。
3. 菠菜
菠菜是一种非常营养丰富的蔬菜，富含铁、钙、维生素C、叶酸等成分，对孕妇和胎儿的健康发育都非常有益。
4. 红枣
红枣是一种常见的中药材，能够清热解毒，还能够滋补身体，增强体质。孕妇可以将红枣泡水喝，或者煮成粥吃。
5. 苦瓜
苦瓜是一种低糖低脂的食物，富含维生素C和膳食纤维，能够降低胆固醇，调节血糖。若怀孕糖尿病，应避免食用大量糖分，苦瓜可作为选择之一。
总的来说，孕期的准妈妈需要注意平衡饮食，适量食用营养丰富的食物，保障胎儿的健康成长。以上的食物都可以清胎毒，适量食用对胎儿发育及健康至关重要。
