小宝宝由于骨骼还未完全发育，补钙是非常重要的。补钙可以帮助宝宝骨骼生长，增强骨骼的韧性，预防骨质疏松等一系列疾病，让宝宝健康成长。而在3个多月的小宝宝时期，补钙也是必要的，下面就来简单解答一下。
1. 3个多月小宝宝的钙需求量
3个多月小宝宝生长发育快速，这时候骨骼发育非常迅速，还处于发育的重要时期，因此需要大量的钙来支撑骨骼生长。小宝宝大约需要每天摄入300毫克的钙来满足生长发育的需要。不过需要注意的是，钙并不是单独的元素，它需要配合其他的营养物质一起摄入才能被有效地吸收利用，例如维生素D。
2. 小宝宝补钙应该注意什么
小宝宝的骨骼非常娇嫩，因此在补钙的过程中需要注意一些事项：
（1）不宜过量
尽管补钙重要，但是过量的补钙也是不好的。据专家建议，小宝宝每天对于钙的摄入量应该控制在1000毫克以内，过高的摄入可能会导致生长障碍或者其他不利健康状况。
（2）选择合适的补钙食物
补钙并不一定要靠吃补钙片或者其他的药物来帮助，固然食物中自带的钙含量也是需要考虑的。建议选择富含钙的食物，例如牛奶、豆腐、虾皮等等。不过需要提醒的是，如果是选择牛奶来补钙，最好选用配方奶或者母乳，因为牛奶的蛋白质含量较高，婴儿肠道还不能很好地消化。
（3）照顾好宝宝日常的饮食习惯
除了引导宝宝吃钙丰富的食物，家长们也需要注意宝宝的日常饮食习惯。例如不要让宝宝吃太多的零食和垃圾食品，经常睡眠和运动也能够增强骨骼的韧性。
总之，3个多月小宝宝补钙是非常重要的，家长们需要关注宝宝的日常饮食习惯，选择合适的补钙食物，注意合理摄入钙质以及其他的营养元素，让宝宝更加健康成长。
