1至3岁宝宝的营养摄入对于健康成长至关重要，其中包括重要的维生素。这些维生素可以帮助保持宝宝的免疫系统健康，并促进身体的发育和成长。有许多种维生素可以帮助宝宝成长，以下是宝宝所需的几种维生素及其食物来源。
1. 维生素A
维生素A对于宝宝的视力和免疫系统的正常运行非常重要。宝宝可以通过吃黄色和橙色的水果和蔬菜如南瓜、胡萝卜、甜菜、香蕉和玉米来获得维生素A。
2. 维生素C
维生素C对于宝宝的免疫系统和组织修复非常重要，同时也有助于促进铁的吸收。宝宝可以通过吃柑橘类水果、草莓、木瓜、辣椒、绿叶蔬菜、西红柿等来获得维生素C。
3. 维生素D
维生素D对于宝宝的骨骼生长和发育非常重要。宝宝可以通过与阳光接触来合成维生素D，此外，鸡蛋、鱼类、酸奶、牛奶等食物也是维生素D的良好来源。
4. 维生素E
维生素E对于宝宝的免疫系统和细胞健康非常重要。宝宝可以通过吃坚果如杏仁、核桃、椰子和花生等食物来获得维生素E。
5. 维生素K
维生素K对于宝宝的血液凝固非常重要。宝宝可以通过吃深绿色蔬菜如菠菜、柿子椒、绿色奶油、鸡蛋黄等食物来获得维生素K。
总之，宝宝的饮食应该包括各种不同的蔬菜、水果、肉类、鱼类、奶制品等，以确保他们获得所有必要的维生素和营养物质。如果您有任何疑问，最好请儿科医生为您的宝宝建议正确的饮食方案。
