孕妇在怀孕期间需要保持良好的睡眠质量，才能保证自身和胎儿的健康。但是，很多孕妇在睡觉时会遇到不少问题，其中一个常见的问题就是躺着睡觉，怕孕妇平躺睡会导致胎儿缺氧。那么孕妇怎么平躺睡才能保证胎儿不缺氧呢？
首先，孕妇在怀孕期间，俯卧位是要避免的，因为俯卧位会压迫重要的血管，导致血液供应不足，从而影响胎儿的正常生长发育。相反地，仰卧位则是很多孕妇所偏爱的睡姿，但是如果仰卧位时间太久也会导致胎儿缺氧。
其次，孕妇应该尽量选择侧卧睡姿，这样能够避免胎儿缺氧的问题。同时，孕妇可以采取一些措施，来让自己更加舒适地侧卧睡觉，比如使用孕妇枕头，让身体更加舒适地支撑。同时，孕妇侧卧睡觉时，可以把枕头放到膝盖之间，这样可以使双腿更加舒适，还可以减少腰椎的压力。
此外，孕妇应该尽量减少夜间起夜的次数，因为频繁起夜容易破坏孕妇的睡眠质量，会让孕妇感到疲倦和疲惫。如果孕妇需要起夜，最好在第三个月前减少起夜的次数，从而保证足够的睡眠。
最后，孕妇在睡觉时，应该保持放松的状态，不要过度紧张或担心。如果孕妇担心自己的睡眠姿势会对胎儿的健康造成影响，可以咨询医生或者产科医生的建议。孕妇可以通过健康的饮食、适量的运动和足够的睡眠，来保证自己和胎儿的健康。
