四个月的婴儿睡眠质量已经有所改善，开始出现较为规律的睡眠周期和深度睡眠。对于父母来说，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯是非常重要的。然而，哄睡顺序是可以因婴儿个体差异而有所不同，因此需要灵活调整。
以下是一个比较普遍的哄睡顺序：
1. 饮食 - 在睡前的一两小时内，避免给宝宝喂食或过量饮水，但也不要让宝宝处于饥饿或口渴的状态。如果需要喂奶或吃辅食，最好在睡前一个小时完成。
2. 洗澡 - 如果宝宝喜欢洗澡，可以在睡前给宝宝洗澡。洗澡时间最好在晚间，温度适宜，不要让水温过高或过低。洗澡的过程可以轻轻按摩宝宝的身体，以放松宝宝的肌肉。
3. 换尿布 - 在洗完澡后，为宝宝换一次干净的尿布，以免潮湿的尿布影响宝宝的睡眠质量。
4. 悠闲活动 - 在睡前30分钟到1小时内，可以给宝宝一些悠闲活动，如玩具、唱歌等，以放松宝宝的神经。
5. 安抚 - 在宝宝睡觉前，可以给宝宝使用安抚用品，如奶嘴、滴露、安抚布等。如果宝宝不使用安抚用品，可以用手轻轻拍着宝宝的背部或体重，以帮助宝宝感到安心。
6. 入睡 - 当宝宝感到疲倦时，可以将宝宝放入婴儿床中，然后以温柔的方式让宝宝入睡。可以摇婴儿床、轻轻摆动宝宝、轻声哄着宝宝等方法，帮助宝宝放松身心，进入梦乡。
需要注意的是，不同的宝宝有不同的入睡方式和好习惯。有些宝宝可能需要听特定的音乐或看特定的图书，而有些宝宝可能喜欢看某种颜色或贴花的装饰。因此，哄睡顺序可以根据宝宝的睡眠习惯和个性偏好进行适当的调整。
