孕期是宝宝骨骼发育的关键时期，所以饮食要足够营养。钙是孕妇怀孕期间必不可少的营养元素，它不仅可以支持孕妇自身的骨骼和牙齿健康，还可以帮助宝宝的骨骼形成和发育。然而，孕期的宝妈们经常会忽略了钙的摄入，导致造成妊娠高血压症和胎儿命运不好的危险。所以，怎么给宝宝补钙呢？下面就是一些不错的方法：
1. 增加奶制品的摄入。
牛奶、乳酸饮料、奶酪、酸奶含有丰富的钙，适量地食用会对母婴健康有很大的帮助。
2. 摄取绿色蔬菜。
像菠菜、芹菜、甘蓝、菜花等绿色蔬菜都是含有丰富钙的，可以大量食用，帮助宝宝骨骼的生长和发育。
3. 补充海产品。
海产品富含钙，例如鱼、海虾等，怀孕期间可以适当增加相关食物的摄入。
4. 多晒太阳。
阳光可以促进人体对维生素D的吸收，进而增加钙的吸收效率，所以孕妇应该多出门晒太阳。
5. 选择增加钙的食品。
像豆腐、黑芝麻、糙米饭等食品都含有丰富的钙，所以也是孕期宝妈们推荐的食品。
总的来说，孕妇在饮食上应合理搭配，尤其是增加钙元素的食品，并且要注意不能一次大量摄入钙，以免引起钙过量。如果还容易出现钙缺乏的情况，应该考虑进行一定量的钙补充。
