宝宝一天什么时候补钙？
钙是人体必需的营养物质之一，对骨骼生长发育、牙齿健康、心脏、神经、肌肉等方面有着重要的作用。对于婴幼儿来说，钙的摄入也十分重要。那么，宝宝一天什么时候补钙呢？以下是几点建议供父母参考。
1、合理饮食摄入
对于0-6个月的宝宝，母乳或奶粉是主要摄入钙的来源，父母需要保证宝宝充足的饮食摄入。
对于6个月以上的宝宝，可增加食物中的钙含量，如豆腐、奶酪、鲫鱼、虾、芝麻等，同时还需提供足够的维生素D。5岁以下的幼儿每天建议摄入钙350毫克，5-10岁儿童每天建议摄入钙700毫克。
2、钙与维生素D一起
维生素D对促进钙的吸收和利用起着十分重要的作用，因此宝宝补钙时还需注意补充维生素D。建议宝宝在阳光充足的情况下进行户外活动，也可通过食物、饮品和维生素D的补充剂等途径摄入足够的维生素D。
3、每日分三次
宝宝一天的补钙最好分三次进行，即早、中、晚三餐之后补充钙质。同时要保持补钙的规律性，不能一天补太多，也不能突然一天不补。
4、选择适当的补钙产品
父母可以选择适量的钙片，让宝宝在医生的指导下服用。但是，不能滥用，超量的钙片摄入对宝宝的身体有害。
总之，对于宝宝而言，钙的摄入是很重要的。如何科学合理的补充钙质，关键还是要听从医生的建议，根据宝宝个人情况进行补钙和维生素D的摄入。同时保持规律的饮食作息习惯，才能让宝宝得到足够的钙和维生素D，健康成长。
