在宝宝的生长发育过程中，钙是非常重要的营养元素。宝宝需要摄入足够的钙来支持骨骼和牙齿的生长发育。那么，一岁以下的宝宝补钙需要选用哪种呢？
1. 食物补钙
如果宝宝已经能够进食较多的固体食物，那么可以通过食物来补充钙。比如，牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、菠菜、芝麻等食物都含有较多的钙。但需要注意的是，不建议给一岁以下的宝宝喝牛奶，而应该选择婴儿配方奶，因为牛奶中含有的蛋白质、钠和钾等成分过多，容易引起宝宝腹泻、营养不良等问题。
2. 维生素D补充
宝宝补钙不仅需要钙本身，还需要适当的维生素D辅助吸收。维生素D可以在阳光下自己合成，但是宝宝的皮肤很嫩，容易晒伤，因此一岁以下的宝宝最好是通过口服或滴剂等形式来补充维生素D。
3. 钙片补充
对于有便秘、营养不良等问题的宝宝，可以在医生的指导下适当使用钙片等营养补充剂。
尤其需要提醒的是，一岁以下的宝宝补钙时要谨慎，不要过量，因为钙的过量摄入容易导致宝宝便秘、肾结石等问题。最好在医生的指导下，按照适当的剂量来补钙。
