宝宝在4岁左右，头痛不发烧的情况比较常见，这可能是由于多种因素引起的，如疲劳、缺水、环境因素、情绪不稳定等。在这种情况下，我们应该采取一些措施来缓解宝宝的头痛。
1. 休息：当宝宝感到头痛时，应该让他尽可能地休息，不要过度活动和用眼。可以给宝宝放一些轻松的音乐，或者适当讲一些有趣的故事，帮助宝宝放松身心。
2. 换气：室内空气质量不佳可能会引起头痛，因此要经常开窗通风，保持空气流通。如果宝宝是在一个空调环境中，需要注意控制温度和湿度，防止宝宝缺水引起头痛。
3. 注意饮食：宝宝在饮食方面应该注意均衡，保证摄入足够的水分、维生素和矿物质。如果宝宝经常感到头痛，可以适当增加一些含钙、镁、锌等微量元素的食物，如牛奶、芝麻、海带、杏仁等。
4. 注意情绪：情绪波动会影响宝宝的身体健康，有时也会引起头痛。因此，我们需要关注宝宝的情绪状态，及时帮助宝宝缓解情绪问题，比如给宝宝讲笑话、乐趣等。
5. 寻求医生帮助：头痛虽然是常见的症状，但如果持续时间较长、发作周期过短、疼痛程度较重等，需要及时就医，尤其是并伴随其他不适症状。
总之，在处理宝宝头痛的问题时，首先要理解其原因，采取合理的措施减轻其痛苦。另外，要提醒家长及时关注宝宝的身体健康状况，及时带宝宝就医，以避免症状加重。
