1. 奶类食物：母乳或配方奶是宝宝的主要饮食，在十个月前，宝宝应该只喝母乳或配方奶。这些奶制品都富含钙和其他有益的营养物质。
2. 酸奶：酸奶不仅是宝宝的好食品，并且还是一种富含钙的食物。在为宝宝选择酸奶时，最好选择无添加糖的全脂酸奶。
3. 鱼类：鱼类是优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的最佳来源，其中还含有丰富的维生素D和钙。偶尔给宝宝喂点鱼肉也是不错的补钙方式。
4. 豆腐：豆腐是植物性蛋白质和钙的良好来源，很适合宝宝食用。豆腐中所含有的Isoflavones也有助于促进宝宝的骨骼健康。
5. 绿叶菜：像菠菜、莴苣、油菜、空心菜等绿叶蔬菜含有大量的钙和维生素K等营养成分，可以帮助宝宝的骨骼发育。
6. 干海带：干海带中富含钙质，而且还能增强宝宝体质，预防感冒等疾病。
7. 坚果：杏仁、核桃、榛子等坚果类食物富含钙、蛋白质，可以促进宝宝的骨骼生长发育。
8. 内脏：肝脏、脾脏等动物内脏富含铁、钙等多种营养成分，可以对宝宝生长发育有很好的帮助。
9. 鸡蛋：除了含有丰富的蛋白质、维生素和氨基酸等营养素外，鸡蛋还富含钙，能够促进宝宝的骨骼生长。
10. 骨头汤：骨头汤中富含胶原蛋白和维生素等多种营养物质，能够提高宝宝的免疫力，增强骨骼强度。但需要注意的是，要避免给宝宝使用太多的盐。
总之，对于十个月大的宝宝，给孩子提供均衡而丰富的营养饮食，特别是钙质对于孩子的骨骼和发育成长非常重要，家长应该根据孩子的实际情况和口味，选择多样化的补钙食品。
