在宝宝6个月时，由于开始进入辅食期，不同于母乳或者配方奶粉的补钙方法，我们可以通过引入富含钙和维生素D3的食物来帮助宝宝补钙和摄取维生素D3。
以下是一些建议的食物：
1.煮软的奶酪
奶酪富含钙和蛋白质，伴随着面包片，它成为了宝宝的美味和有营养的早餐和零食。确保它准备成小块，并且是熟透的，以便易于宝宝咀嚼和消化。
2.研磨后的黑芝麻
黑芝麻是另一种非常好的食物选择，因为它们不仅富含钙和维生素D3，还富含其他有益的营养素，如不饱和脂肪酸和抗氧化剂。在辅食中加入黑芝麻可以提供宝宝所需的必需营养素，滋养宝宝健康的骨骼生长。
3.煮软的绿色蔬菜
绿色蔬菜有很多种，例如菠菜、甜菜、羽衣甘蓝和花椰菜等。这些食物是真正的营养宝库，加入到宝宝的膳食中，不仅可以让宝宝获得大量的维生素D3，还可以提供宝宝所需的其他维生素和矿物质，例如维生素B、维生素C和叶酸等等。
4.饮用配方奶
在这个阶段，宝宝大多数时候仍在喝母乳或配方奶，而且依赖于它们获得他们所需的营养。确保宝宝喝的配方奶富含钙和维生素D3，这将有助于更好地满足宝宝生长骨骼所需的必需营养素。
