2岁宝宝一年内需要不断的补钙，以保证骨骼的健康发育。在宝宝的2岁第一年，家长应重点关注宝宝的饮食以及日常活动，尤其是对于厌食或挑食的宝宝。
宝宝每天需要摄取600mg的钙元素。以下是一些帮助宝宝补钙的建议：
1.多喝牛奶或奶制品
奶制品是补钙的最佳来源之一。尽可能地让宝宝每天喝足量的牛奶或乳制品，比如酸奶或奶酪。不过，我们也要注意，不是所有宝宝都能耐受乳制品，如宝宝有乳蛋白过敏等问题时，就需要检查宝宝是否需要其他替代品。
2.多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜如菠菜、生菜、西兰花，在补钙方面也起到了很好的作用。可以尝试将蔬菜混合在宝宝的饭菜中，以避免宝宝不喜欢绿叶蔬菜的情况。
3.适量的鸡蛋、肉类及海产品
鸡蛋、肉类及海产品也是丰富的钙元素来源。适量摄取肉类如鸡肉或牛肉，并可以向宝宝提供海产品如虾或三文鱼等，可以帮助宝宝增加钙的吸收。
4.晒太阳
晒太阳可以增强宝宝体内的维生素D。这种维生素可以帮助钙元素被骨骼所吸收。让宝宝在早上或傍晚时短暂地晒太阳即可。
5.适度运动
运动可以帮助宝宝保持健康骨骼的发育。可以尝试带宝宝去室外运动，比如跑步、骑车或者玩游戏。
为了确保宝宝获得足够的钙元素，可以咨询医生或营养师的建议。在实施补钙方案前，请确保宝宝没有任何过敏问题或消化不良的局限。每天适当地监控宝宝的饮食及运动情况，这不仅可以确保宝宝足够的钙骨，也可以培养健康的生活习惯。
