在十一个月的宝宝生长发育阶段，钙是十分重要的营养元素。这是因为钙可以帮助宝宝建立健康的骨骼和牙齿，以及促进神经系统和心脏的健康发育。以下是一些帮助十一个月宝宝保持良好钙摄入的食物选择：
1. 奶制品：牛奶及奶制品如乳酸菌饮料、酸奶、奶酪、鲜奶油等，都是优质的钙来源。
2. 鱼肉：比如鲑鱼、金枪鱼和鲈鱼等含有大量钙和DHA，有助于宝宝的脑发育和身体成长。
3. 豆制品：豆浆、豆腐都含有丰富的钙质，而且易于被宝宝消化吸收。
4. 绿叶蔬菜：菠菜、芥菜、油菜等绿色叶菜具有很高的钙含量，但含有草酸，需搭配富含维生素C的食物一起食用。
5. 坚果类：杏仁、核桃、花生等也是蛋白质和钙的很好来源，适量食用可帮助宝宝获得更多营养。
需要注意的是，糖果、巧克力和碳酸饮料等甜食是不利于钙吸收和宝宝健康的。此外，如果宝宝出现长时间不吃不喝、缺乏食欲等异常情况，那么家长应该及时带孩子就医，以确保宝宝健康成长。
