宝宝在七月龄时，是一个生长迅速的时期，骨骼也在逐渐发育壮大，因此需要充足的钙和其他营养素来支持生长和发育。那么，宝宝七月大吃什么补钙呢？
首先，妈妈可以通过为宝宝选择一些富含钙的食物来保证宝宝的钙摄入。如海产品、乳制品、绿叶蔬菜、坚果等。
1. 海产品
海产品是补充钙质的上佳选择，包括鱼、虾、贝类等。其中鱼类中的小鱼会比大鱼含更多的钙，且易于消化吸收；贝类中的牡蛎和扇贝等，钙含量也相对较高。
2. 乳制品
乳制品被广泛认为是良好的钙来源，因为它们富含钙，并且高质量的蛋白质。妈妈可以给宝宝喝一些母乳或者婴儿配方奶，还可以给宝宝加一些酸奶、奶酪等。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的钙含量也很高，例如小白菜、韭菜、芹菜等，其中小白菜的钙含量尤其高。
4. 坚果
坚果含有许多对宝宝身体健康有益的微量元素，其中也包括一定的钙元素。
此外，妈妈还可以通过巩固宝宝的户外运动，提高宝宝钙质的吸收效果。值得注意的是，宝宝的七月龄正是牙齿生长期，还可以给宝宝一些牙胶等牙齿保健产品。在给宝宝添加钙时，还需要注意不要过量，否则会给宝宝的健康带来负面影响。
