宝宝维生素C是宝宝生长发育所必需的重要营养素之一，它能增强宝宝身体免疫力，促进胶原蛋白合成，有助于牙龈、骨骼、肌肉等健康生长。下面推荐一些宝宝吃维生素C的好食物。
1. 橙子：橙子是含维生素C非常丰富的水果之一，一只中型橙子含有约70mg的维生素C。橙子口感酸甜可口，宝宝喜欢，可切成小块作为宝宝的零食，也可以直接榨成橙汁给宝宝饮用。
2. 草莓：草莓是维生素C含量很高的水果，每100克草莓含有54毫克维生素C。草莓又酸又甜，口感好，受宝宝欢迎，可以作为宝宝的水果拼盘之一，也可以搭配其他水果制成水果沙拉。
3. 番茄：番茄是蔬菜中含维生素C非常丰富的一种，每100克番茄含有23毫克的维生素C。番茄还是一种含有大量抗氧化物质的食物，非常有助于宝宝的健康。可以用新鲜的番茄制成番茄酱，和宝宝一起享用。
4. 红甜椒：红甜椒和其他彩色的甜椒是蔬菜中含维生素C非常丰富的一种。每100克红甜椒含有大约120毫克的维生素C。红甜椒口感脆嫩，非常适合宝宝的口感，可以作为宝宝主食蔬菜的一部分，也可以搭配其他蔬菜制成健康的凉拌菜或者煮菜。
5. 奶油果：奶油果富含维生素C，每100克奶油果含有10毫克的维生素C。奶油果口感丰富，易于消化，适合宝宝食用，可直接食用或者做成奶油果沙拉或者奶油果酸奶等。
需要特别注意的是，维生素C易受热、氧化破坏，所以要尽量选择新鲜的水果和蔬菜，以及低温加工的食品。宝宝每天的维生素C需求量根据年龄和体重而异，建议在医生或营养师的指导下合理安排宝宝的饮食营养。
