胎儿缺氧是指胎儿在母体内缺氧状态，缺氧可能导致胎儿发育迟缓、神经系统异常、死亡等严重后果。因此，怀孕期间及时判断胎儿是否缺氧十分重要。
以下是自我判断胎儿缺氧的方法：
1.观察胎儿体征：如果胎儿突然变得非常安静，没有动静，或者胎动不足，可能是其缺氧了，需要及时就医。
2.自我感觉：孕妇应该关注自己的身体感觉。如果孕妇感到自己的心脏快速跳动、胸闷，或者头晕、晕眩，有可能是自己和胎儿缺氧了。
3.进行胎动计数：胎儿的胎动是反映胎儿健康状态的重要指标，孕妇应该每天计算胎动次数。如果发现胎动次数减少或突然停止，说明可能会有胎儿缺氧的症状。
4.监控胎儿的心跳：医生可以通过胎儿心率监护来确定胎儿是否缺氧。如果胎儿心跳异常，说明可能存在胎儿缺氧的风险。
如果怀疑自己的胎儿缺氧，应该及时就医。医生会根据具体情况进行判断，采取相应的治疗措施，防止胎儿发生不可逆的损伤。
