11个月的宝宝正在经历最重要的生长阶段之一，因此他们的饮食健康非常重要。宝宝需要很多养分来支持他们的生长和发展，其中一个非常重要的营养素就是钙。钙对宝宝的骨骼和牙齿发育至关重要，因此在11个月的宝宝中，确保他们摄入充足的钙是非常重要的。
目前，美国儿科学会建议11个月的婴儿每天应摄入700毫克的钙。但是钙的摄入最好有个度，过多或过少都不利于宝宝健康。如果宝宝缺乏钙，可能会导致牙齿萌发缓慢、骨折风险增加。
那么如何让宝宝充分吸收钙呢？以下是几个小贴士：
1. 给宝宝添加别样味道。在宝宝喜欢的食品中添加丰富的钙，如芝士或奶酪。
2. 每天喝足够的牛奶或奶制品。11个月宝宝可以喝3杯牛奶或奶制品，但不要过量，以免造成贫血等问题。
3. 鼓励宝宝多吃新鲜蔬菜和水果。
4. 让宝宝多晒太阳，晒太阳可以促进身体吸收钙质，还有助于宝宝的维生素D供应。
总的来说，11个月的宝宝需要充足的钙来支持他们的骨骼和牙齿健康发育。通过多角度的补钙措施，可以让宝宝获得充足的营养，健康成长。
