宝宝的骨骼和牙齿发育需要足够的钙质，但是很多宝宝会出现缺钙的情况，因此，家长需要采取一些措施帮助宝宝补钙。
1. 保证足够的阳光和户外时间。阳光是人类体内合成维生素D的主要来源，维生素D有利于钙的吸收和利用，因此让宝宝每天晒太阳15-30分钟，有利于钙质吸收。
2. 给婴儿添加钙质食品。基本上所有的牛奶剂型都可以成为婴儿的钙质来源。母乳或人造奶粉对于婴儿的成长发育尤其重要，但是在6个月以后，婴儿完全可以开始添加鲜奶、酸奶、奶酪等高钙食品。
3. 合理膳食搭配。多吃含钙量高的食物，如海产品（虾、蟹、贝类、鱼等），豆腐及制品、绿叶蔬菜（青菜、菠菜、油菜等），干果等。
4. 激发宝宝运动热情。运动可以促进骨骼增长，提高骨密度。家长可以带着宝宝去公园、游泳、爬山等运动。
5. 注意宝宝的营养吸收。优质蛋白质可以帮助钙质的吸收和利用，因此给宝宝提供适量的蛋白质，避免滥用糖果、零食等对钙质的排斥。
总之，家长应该尽早意识到宝宝的钙质摄入问题，并采取多种方式来帮助宝宝补钙，让宝宝拥有坚强健康的骨骼和牙齿。
