一岁婴儿的抵抗力较差，很容易受到感染的侵袭，因此需要食用一些有益于增强免疫力的食品。
首先，水果蔬菜类是非常重要的，可以补充宝宝的维生素和矿物质。例如，芒果富含维生素C和胡萝卜素，可以促进宝宝的免疫系统，提高对疾病的抵抗力。菠菜和南瓜也是维生素和矿物质的良好来源。
其次，富含蛋白质的食物也是宝宝免疫力提高的重要源泉。乳制品和鸡蛋都是富含蛋白质的食品，加入适量的婴儿奶粉也可以给宝宝提供充足的营养。肉类也是不可或缺的，特别是富含铁质的肉类，如鸡肉和牛肉，可以增强宝宝的免疫力。
最后，多喝水也可以加强宝宝的免疫力。水是人体所需的最主要的营养物质之一，可帮助宝宝排出体内的毒素，增强新陈代谢，提高免疫系统功能。
总而言之，一岁宝宝的饮食应以营养丰富、容易吸收、易消化为原则，多食用富含维生素和矿物质、蛋白质的食品，适当补充水分，有助于提高宝宝的免疫力。此外，还需要避免孩子的过度饮食、熬夜、过度用药等可能损害免疫系统的因素。
