三岁宝宝晚上光出汗是一种比较常见的现象，主要是宝宝的身体处于成长发育的阶段，身体代谢比较快，夜间体温升高，同时夜间梦境较多，容易出现激动、情绪波动等情况，导致出汗量比较大。对于这种情况，家长需要注意以下几点：
首先，保证宝宝睡眠环境的舒适，宝宝寝具要保证干燥、温暖、透气，保持室内的空气流通，避免湿度过高。特别是夏季气温高的时候，可以将宝宝的床放在通风良好、温度适宜的地方，让宝宝感到舒适。
其次，饮食方面要注意，避免宝宝吃太多油腻、刺激性食物，以及过多的热带水果和生冷食材，这些都容易刺激宝宝的消化系统，进而导致出汗加重。家长还可以给宝宝适当喝一些温开水，让宝宝保持充足的水分摄入，有利于身体代谢。
再次，疾病的排除也非常重要，三岁宝宝晚上光出汗还可能是身体某个系统出现了问题，例如宝宝可能有着减肥、食欲差等其他症状，这个时候要及时带宝宝去医院做一些相关检查，以便早期发现治疗。
最后，宝宝出汗多也可能的确是生理性的，这种情况家长不必太过紧张，可以适当选择酒糟米汤、玉米汤、香蕉汤等一些清热解毒的食品来调理，同时可以在洗澡后给宝宝做一些按摩放松活动，帮助宝宝放松情绪，缓解压力，促进身体健康。最后，如果情况比较严重、长期存在，家长也应该带宝宝去医院咨询专业医生，了解更加详细、全面的治疗方案。
