婴儿分床睡是一个大家庭都面临的问题。当父母和婴儿都睡眠质量较高时，共同睡在同一床上无可厚非。但是，长期而言，将婴儿训练分床睡可能会使他们更高效、更安全地睡眠。
通常来说，婴儿分床睡，是在婴儿6-12个月大时进行的，这个时间点是婴儿睡眠品质和独立性最强的时期。此时，他们开始接受越来越多的睡眠训练，包括睡觉前的娱乐、床上安抚、识别困意等训练。如果没有适当的训练，分床睡可能导致婴儿睡不踏实，父母匆忙起床，并对床铺的安全产生疑虑。
婴儿睡眠质量的不断提高和独立性的不断增强是分床睡的主要原因，许多研究都表明，当婴儿在独立的床上睡觉时，有助于提高他们的睡眠质量和时间。长期的共同睡眠可能导致睡眠障碍、失眠以及晚睡晚起等问题。
另外，分床睡还可以改善父母的睡眠质量，覆盖的铺位面积更大，不用担心对宝宝的影响，还能够更好地呼吸，减轻呼吸道问题。
然而，在分床睡之前，父母需要确保婴儿的安全。在按婴儿的具体情况和需要训练他们或让他们练习一段时间后，逐渐将他们放在自己的床上，确保床铺环境安全，宝宝周围没有危险物品，被子、枕头、床垫完整干净，并保证足够的空气循环。
综上所述，婴儿分床睡因婴儿发育和睡眠独立性的改变而来，可以提高睡眠质量和独立性，还可以改善父母的睡眠质量。但是，这还需要父母们的时间和训练，确保安全和无担忧。
