宝宝补钙是一个非常重要的问题，因为钙是人体骨骼和牙齿的主要组成成分，对于宝宝的生长和发育十分重要。除了钙还需要吸收和利用维生素D，以及平衡足够的蛋白质、维生素C和微量元素等。
那么宝宝补钙应该和什么一起吃最好呢？
1. 食物中的钙：钙最好的来源就是食物。牛奶、酸奶、乳制品、豆腐、核桃、绿色蔬菜等都是非常好的钙的来源，并且这些食物中含有丰富的维生素D和其他营养素，可以提高人体吸收钙的效果。尤其是奶制品，因为含有大量钙和容易吸收的优质蛋白质，对于宝宝骨骼和牙齿的发育有着非常重要的作用。
2. 维生素D：钙的吸收需要维生素D的帮助，没有足够的维生素D，钙很难被有效地吸收，甚至钙的过多摄入也容易成为累赘。光照程度较多的天气下，最好选择早晨8~9点和下午4~5点左右太阳光线比较充足的时间，让宝宝适当地暴露在阳光下。此外，宝宝补钙的饮食中还应该摄入富含维生素D的食品，如蛋黄、肝脏、鸡蛋、鱼类等。
3. 蛋白质和维生素C的平衡：蛋白质和维生素C也会影响人体对钙的吸收和利用，宝宝在补钙时膳食的平衡也非常重要，以保证身体健康的同时也能保证钙的吸收和利用。而此类食品包括肉类、鱼类、豆类等。
总的来说，宝宝补钙要保持膳食平衡，以便提高体内钙的吸收率，而营养食品的摄入更是儿童发育很重要的一环。除了合理的饮食，家长还要注意宝宝的生活规律和作息，合理安排饮食和休息，让宝宝更好地吸收钙和利用各种聚合因子，保持身体健康和发育。
