备孕是指准备怀孕的过程，这个时期的父母应该特别注意避免对胎儿发生有害影响的行为和事物。胎儿的发育过程是一个十分敏感和脆弱的过程，只有在良好的环境和条件下进行，才能够更好地保障胎儿的健康和幸福。那么，备孕怎样避免胎儿畸形呢？
1.调整生活习惯：生活习惯的调整是备孕中必不可少的一部分，尤其是禁烟、限酒、避免吸毒等恶习，不仅是对父母自身健康的保护，对孩子的健康也有极大的关联。
2.多吃富含维生素的食品：维生素是对胎儿健康发育有很大帮助的营养物质，因此在备孕阶段，建议夫妻双方增加多种绿色蔬菜、水果等富含维生素的食物。
3.避免接触有害物质和化学物品：如：有毒气体、辐射源、化学品、重金属、农药等等，这些物质都会对胎儿健康产生负面影响，尤其是工作环境中避免接触有害物质。
4.避免感染病毒：感染病毒不仅对自身身体健康有影响，对胎儿的健康也有严重威胁，如：流感、风疹、巨细胞病毒等等，在备孕过程中，应该充分保护好身体。
5.进行常规体检：在备孕阶段应该加强自己的体检力度，不仅能发现自身潜在问题，也能及早发现和解决胎儿发育中的问题。
总之，备孕怎样避免胎儿畸形是非常关键的，要做到全方面考虑，尤其是在饮食、生活习惯、保护安全等方面，都要严格掌握并执行。这样做可以大大提高胎儿的发育质量和幸福感。
