宝宝从出生开始就需要摄取足够的钙来支持健康的骨骼和牙齿发育。而在一岁之前特别是4个月到1岁之间，是宝宝骨骼快速生长的阶段，更需要称量的钙。
一般来说，婴儿从出生到6个月每天需要摄入200毫克的钙，6个月到1岁则需要每天摄入260毫克的钙。但是，不要暴力追求摄入量，一味的过分强调钙的摄入量也是不合理的。合理的摄入量应是均衡的饮食加活动为主。对于母乳喂养的宝宝，母乳中的钙可以满足宝宝的需求，但当宝宝开始添加辅食时，就需要增加食物中含钙量。
有很多食物可以为宝宝提供足够的钙。例如，奶和根茎类蔬菜如千万别少。乳制品如奶酪、酸奶等也是很好的钙补充来源。海产品如橙子、虾等也参差不一的含有钙质。但是需要注意，这些食物需要根据宝宝的年龄和消化功能来调配，不要因为追求钙的摄入量而过度饮食或吃太多的高糖或高脂肪食物。
此外，恰当的户外活动和运动也能帮助宝宝增加钙的吸收和骨骼生长。户外活动能供给足够的维生素D，有助于钙的吸收。而适当的体育锻炼也能养成健康肌肉和平衡的习惯，都有益于骨骼生长。
总之，宝宝的骨骼健康和钙的吸收都需要有均衡科学的饮食和适当的户外运动。无端追求过量的摄入量会给宝宝健康带来负面影响，需要家长合理调配宝宝饮食和户外活动的方式。
