很多妈妈都会发现自己的宝宝的脚掌总是很凉。如果宝宝的脚凉过了一定的程度，就会出现手脚缺血的情况，同时还会影响宝宝抵御寒冷的能力，甚至会引起一些疾病的发生。因此，要让宝宝的脚搓出汗来，从而保证足部的血液循环，增加体温，可以采取以下措施。
1. 增加宝宝的运动量
宝宝的血液循环受到体力活动的影响，当有足够的运动时，足部肌肉收缩，血液才会流通到足底，这样子足底就会被搓出汗来。运动的时间和强度要根据宝宝的年龄和体重逐渐适应。可以让宝宝多走路、游泳，玩球等等，多与宝宝互动，提高宝宝的兴趣。
2. 给宝宝按摩脚底
给宝宝按摩脚底也是搓汗的好办法。按摩可以促进宝宝的血液循环，同时也能够放松宝宝的神经和肌肉。宝宝睡觉前，可以轻轻按摩宝宝的脚底，或者沿着关键的穴位按摩。按摩时间应该控制在5-10分钟之间。
3. 保暖
宝宝本身的体温较低，要保证宝宝的身体温暖，都要从穿衣服和被子的保暖上下手。宝宝脚住在特别冰冷的地方、袜子或者鞋子不得当都会导致脚部血液循环不顺。因此，保证宝宝全身保暖，特别是脚部，请妈妈们选择适合宝宝的鞋袜，需要轻松、柔软、透气、不缩水的。
4. 保持室内湿度
室内的湿度可以影响宝宝的皮肤、手脚的温度，家长要注意室内湿度是否适宜。如果湿度过低，容易让宝宝的皮肤干燥，导致手脚凉，可以尝试加湿器调整室内湿度。
总之，宝宝的脚再凉都不是最好的状态，脚部不温不热和缺氧的情况很可能导致宝宝很多不良症状，比如睡眠不安、易感冒、食欲不振等。妈妈们平时要多加关注，保证足底温度、促进足部血液循环给宝宝或许才是降低手脚冰冷的最好方法。
