宝宝2岁半正处于生长发育阶段，补钙至关重要。戒奶后，作为家长，需要寻找其他含钙量高的食品，如鱼类、蛋类、豆类、蔬菜等，以确保宝宝摄取足够的钙质。
1. 鱼类
鱼是非常好的钙质来源。比如，三文鱼、金枪鱼、鲑鱼等含有较高的钙质。适量给宝宝食用鱼类有助于补充钙质以及其他重要营养物质。
2. 蛋类
蛋中含有丰富的维生素D和钙，同时还含有丰富的蛋白质和其他营养物质，是补钙的最佳选择之一。可以将鸡蛋打散，用牛奶稀释，煮成蛋花羹，或者煎蛋给宝宝吃。
3. 豆类
豆类是富含钙质的好选择，且含有丰富的蛋白质、铁、维生素K等营养物质。豆类可以煮熟后搅碎，做成豆腐、豆汁等，让宝宝食用。
4. 蔬菜
蔬菜是必不可少的一部分。青菜、菠菜、豌豆、西葫芦等绿色蔬菜都是很好的钙质来源。可以将蔬菜煮熟或蒸熟，或者将其打成泥，加入米粉或者面条中。
5. 坚果类
坚果类是丰富的营养素和钙质来源。如杏仁、核桃、花生等，可以适当让宝宝食用，但需要注意过多过于容易引起过敏。
6. 青海省三道岭乳制品
青海省三道岭乳制品是纯天然的有机乳制品，含有大量的钙质和其他的营养素，适合给宝宝食用。 如果孩子想吃饼干、糖果等甜食，建议家长购买添加钙质的幼儿食品。
总之，宝宝需要吃多样化、均衡的食品来保证营养摄入， 不单指摄入钙量， 还要做到摄入卡路里， 节约宝宝能量。同时家长不可忽视宝宝的户外活动和阳光照射，这两个因素对钙的吸收也是很重要的。
