孕妇在孕期中晚期要注意保持营养均衡，特别是要注意摄入一些富含营养的食物，这样不仅能保证胎儿的健康成长，还能帮助孕妇去胎毒，保持自身的健康。
下面是孕妇中晚期可以食用的一些食物：
1. 枸杞子：富含营养，可提高孕妇抵抗力，有助于去胎毒，增强身体免疫功能。
2. 红枣：天然的滋补营养类食品，含有铁、钙、磷、葡萄糖等多种营养成分，可以帮助孕妇减轻肝脏负担，增强体质。
3. 菠菜：富含叶酸、胡萝卜素、铁、钙等营养成分，有益于孕妇红细胞的生成和胎儿的生长发育。
4. 萝卜：可解毒去热，有助于清除孕妇体内的毒素，还可以预防积水肿胀。
5. 绿豆：具有清热去湿功效，可消除孕妇体内的水肿问题，并且富含蛋白质、碳水化合物、维生素等营养原素，有益于孕妇的健康。
6. 南瓜：含有大量维生素和元素，是孕妇中晚期保持营养均衡的重要食品之一，也有助于减轻孕妇的消化负担。
7. 豆腐：是一种营养丰富、易被消化吸收的食品，含有蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分，有助于增强孕妇的身体素质和对抗病毒的能力。
8. 红糖：有助于调节孕妇的体温和代谢，可增强孕妇体内的免疫力，是孕妇中晚期不可缺少的营养品之一。
总之，孕妇要保持饮食健康，合理搭配食物，摄入足够的营养物质，能够有效去胎毒，减少孕期不适症状，提高自身免疫功能，为宝宝的健康成长打下更好的基础。
