三周岁宝宝可以在医生的建议下定期摄取维生素B1。维生素B1，又名硫胺素，是一种水溶性维生素，它是人体正常代谢所必需的。维生素B1可以促进神经系统的健康发展，预防脑积水、神经炎等疾病。维生素B1也可以提高身体能量代谢，帮助身体更有效地利用食物转化为能量，同时也可以防止皮肤干燥和对抗精神抑郁等症状。
对于三岁宝宝来说，维生素B1对其身体发育和免疫系统的建立非常重要。但是，过量摄入维生素B1也可能会产生负面影响。因此，父母需要向医生请教，确定适当的摄入量。一般而言，三岁宝宝每日需要约0.7-0.9毫克的维生素B1，这些营养物质可以通过饮食摄取。维生素B1丰富的食品包括麦片、瘦肉、鸡肉、黑豆等等。
总之，维生素B1是一种在适量摄入的情况下对三岁宝宝有益的营养物质。在咨询了专业医师的建议后， 家长可以通过饮食以及膳食补充剂等方式来增加孩子体内的维生素B1，提高其身体免疫力和健康程度。
