要保持正常胎儿的健康和发育，孕妇需要在怀孕前和怀孕期间采取一系列的措施来降低出现畸形胎儿的风险。
首先，孕前检查非常重要，有很多先天性疾病可以通过孕前检查及时发现和治疗，如糖尿病、甲状腺功能异常、血液病等。此外，孕前吸烟、酗酒、使用毒品、长期接触化学药品、高温环境等不良的生活方式和工作环境都会影响胎儿的健康，需要尽量避免。
在怀孕期间，孕妇要保持健康的饮食，摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，合理控制体重增长。此外，要注意避免感染，如巨细胞病毒、风疹病毒、弓形虫等，这些病毒感染可能会导致畸形胎儿的出现。同时，孕妇还需要遵循医生的处方，按时服用孕期维生素和缺铁药物等药品，坚持定期产检，及时发现和处理异常情况。
此外，孕期大型筛查，如唐氏综合征筛查、三合一筛查等，可以帮助孕妇及时发现胎儿的异常情况，进一步降低畸形胎儿出现的风险。
总之，孕妇需注意生活方式和饮食营养，进行孕期保健和产前检查，遵医嘱进行孕期维生素等药物的补充，保证孕妇及未来宝宝的健康。
