宝宝需要钙以支持他们的骨骼和牙齿的生长和发展，因此整个婴儿期都需要钙的摄取。在宝宝出生后，他们的身体中的钙可以持续增长，这增加了保持宝宝健康的重要性。晒太阳是宝宝获得钙质的一个很好的方式，但是要注意一下切换季节，当然不是每个人都会有这个问题。
晒太阳有多少时间是最好的？
孩子在太阳下待的时间是一个很有争议的话题，有些人认为最好是1小时，有人认为30分钟就足够了。这取决于宝宝的年龄和皮肤的颜色。
婴儿的皮肤十分嫩滑，因此要小心避免皮肤被太阳晒伤和晒黑。宝宝的皮肤可以在接受太阳之前适当地使用防晒霜进行保护。在防晒霜的情况下，当宝宝大约3个月时，建议每天让宝宝在室外晒太阳10-15分钟。到宝宝的年龄大约为6个月，每天可以让宝宝在室外晒太阳20-30分钟。当宝宝的年龄大约为1岁时，每天让宝宝在室外晒太阳30-60分钟最为适宜。当然这个时间还是因季节和地域不同而变化。
晒太阳的时间要适当
晒太阳时间过长会伤害宝宝的敏感皮肤，也会使宝宝受到中暑等疾病的影响。了解当天的温度、湿度、紫外线指数和宝宝的年龄是很重要的。选择一个凉爽阴凉的地方晒太阳，比如早晨或黄昏都是不错的选择。同样，在夏季特别是在炎热的天气中，应该将宝宝在树荫下或更凉爽的地方晒太阳，按指示安排时间。
晒太阳最好穿好衣服
晒太阳时，宝宝尽量穿上衣服，这些衣服可以在防止宝宝被阳光晒伤的同时保护宝宝不被刺激过度，在干燥的天气中避免肌肤水分流失。因此，可以让宝宝穿棉制和透气的衣服，以保持宝宝的皮肤清爽。
小结
总之，晒太阳可以帮助宝宝吸收到足够的钙质。尽管这是一种自然的方法来帮助宝宝吸收到钙，不过它的时间需要谨慎掌握，并且在晒太阳的过程中要注意保护宝宝的皮肤不受到伤害。当然，宝宝还可以通过其他的饮食方式来获得足够的钙质，比如奶类，豆制品等等。
