维生素D是人体所需的一种必要营养素，它有利于人体吸收钙和磷，增强骨骼健康，促进免疫功能和神经系统的正常运作。对于10岁的宝宝而言，补充维生素D是十分必要的。
首先，维生素D缺乏可能导致骨骼发育不良，影响身高增长。10岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，如果营养不足或维生素D缺乏，可能会导致身高增长缓慢。因此，补充维生素D有助于促进宝宝的骨骼健康和身高增长。
其次，维生素D缺乏还可能导致免疫系统功能下降。宝宝的免疫系统比较脆弱，如果免疫功能下降，很容易引发感染和疾病。因此，适量补充维生素D可以增强免疫系统的功能，减少宝宝感染疾病的风险。
最后，宝宝因为晒太阳时间较少，很难从日常饮食中摄取足够的维生素D。晒太阳是人体自行合成维生素D的主要途径，但很多家长因为担心宝宝日晒伤害而避免晒太阳。因此，补充维生素D可以弥补宝宝身体所缺的营养。
总之，10岁的宝宝需要补充适量的维生素D，以促进身高增长，增强免疫力，维护身体健康。但是，在补充维生素D前应先咨询医生或营养师，以确定宝宝所需的具体剂量。此外，应该注意维生素D的过量摄取对身体的潜在危害。
