孕期后面是胎儿快速生长和发育的时期，同时也是母体代谢活动加速的重要阶段。为了减少孕妇和胎儿接触有害物质对健康的影响，需要进行去胎毒的饮食调理。下面介绍一些可以帮助孕妇去胎毒的饮食建议。
1. 多食用水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，除了有益于孕妇的健康外，还能帮助排除体内毒素。建议孕妇食用多种颜色的水果和蔬菜，如红色的西瓜、蕃茄、胡萝卜和辣椒、橙色的橙子和甜椒、黄色的柠檬和香蕉、绿色的菠菜和苦瓜等。此外，孕妇应当注意清洗水果和蔬菜，尽量不要食用未经处理的农产品。
2. 适当增加蛋白质的摄入量。蛋白质是孕妇和胎儿生长发育的重要营养素，但也需要控制量的摄入。建议孕妇每天摄入100克左右的蛋白质，例如鱼类、肉类、豆制品、蛋类等。此外，孕妇最好不要食用动物内脏和含有重金属的食品，如鲢鱼、鲫鱼、鲤鱼等。
3. 控制脂肪和糖的摄入量。孕妇在孕期后期存在水肿和消化不良等情况，需严格控制脂肪和糖的摄入量。建议孕妇选择低脂肪、低糖分的食品，如鸡肉、海鲜、蔬菜、水果、杂粮等。此外，孕妇应当避免摄入过多的零食和糖果，以免引起胎儿超标生长和母体糖尿病等问题。
4. 增加水的摄入量。孕妇在孕期后期需要多饮水，以增加血容量和代谢功能。建议孕妇每天饮用适量的清水和茶水，以保持身体机能和水平衡。此外，孕妇在进食时应当慢慢咀嚼、轻轻咽下食物，不要过快过急，以免因进食不当而影响胎儿的健康。
总之，孕期后期的饮食调理要注重多样性、均衡性和量力而行。孕妇不仅需要满足营养需求，还需要避免接触有害物质，保持身体健康和胎儿健康发育。如果孕妇出现不适症状，应当及时就医，并遵医嘱进行调理治疗。
