补充足够的钙质是宝宝骨骼发育的关键，缺乏足够的钙质会导致宝宝骨骼发育不良问题，如佝偻病等。因此，补充足够的钙质是非常必要的。根据11个月宝宝的成长特点，以下几种方式可以帮助宝宝补钙：
1. 增加奶制品和乳制品的摄入量
牛奶，乳制品和奶酪是最好的钙摄入来源之一，尤其是乳制品中的钙含量高。给宝宝喝足够的奶，如母乳或配方奶是必须的，这有助于宝宝吸收足够的钙。
2. 推荐富含钙的食品
鱼，豆类，蔬菜和水果中含有丰富的钙，它们可以很好地补充钙的不足。以豆浆、豆腐等为代表的豆类食物，也是补钙食品的不二之选。
3. 合理搭配饮食
健康饮食是宝宝健康和发育的关键，如果宝宝的饮食缺乏其他营养素，如维生素D和磷等，那么即使摄入的钙量足够，也可能无法充分吸收。因此，宝宝的饮食应该合理搭配，保证足够的各类营养素。
4. 恰当的户外运动
户外活动能够帮助宝宝充分吸收钙，并有助于刺激骨骼生长，增加骨密度。8-10点和16-18点是骨建设的黄金时期，可适当安排一些户外活动。
在宝宝11个月时，孩子已经开始适应了多种食物，家长可以根据孩子的口味和习惯，合理的安排搭配钙元素丰富的食物，保证宝宝每天摄入足够的钙质。不过，特别需要注意的是，切勿添加过多的钙或者补钙剂，可能引发不良的副作用，引起宝宝的不适。
