秋天对于宝宝来说，是一个最易缺钙的季节，而补钙是保证宝宝骨骼健康成长的关键所在。那么该如何让5岁宝宝秋季补钙呢？
第一，多吃一些富含钙的食物。例如，乳制品、豆制品、海产品、贝类等都是很好的补钙食物，尤其是牛奶、酸奶等乳制品，含有丰富的钙质，可以有效提高宝宝身体的抗压性和抵抗力。
第二，可以选择口服钙剂进行补钙，但是需要注意口服钙剂的剂量，量大不一定好，过量的钙剂可能会影响宝宝身体的吸收和代谢，甚至还会出现钙储存过多等问题，因此，在口服钙剂时，一定要听从医生的建议和严格遵守其规定的用药剂量。
第三，注意合理搭配食物，不要单纯追求某一种食物中的钙含量，而忽略了其他营养素的摄入。宝宝在饮食中要合理搭配，多吃蔬果、粗粮等富含营养的食物。
第四，鼓励宝宝运动。足够的运动可以刺激骨骼组织的生长，让钙质更好地吸收和利用。适量的户外运动，如散步、爬山、跑步、练习瑜伽等都是不错的选择。
总之，钙是宝宝健康成长的重要营养素。对于5岁宝宝来说，秋季是个很好的时机进行钙的补充，但是需要注意合理的搭配和依据医生给出的规定剂量进行补钙。同时，家庭也应该鼓励孩子进行户外运动，帮助宝宝健康地成长。
