在1岁左右的宝宝健康成长中，营养非常重要。维生素是人体所需的一种重要的营养素，在帮助孩子健康成长中也起着非常重要的作用。根据孩子不同年龄段和情况，需要吃的维生素种类、数量和剂量也会有所不同。
1. 维生素A
维生素A是必需的，可以帮助保持眼睛、皮肤和黏膜健康。它可以帮助增强免疫系统，预防感染疾病，促进生长发育。宝宝可以从食品如胡萝卜、叶绿素、南瓜、南瓜子、橙色水果、奶制品等中获取维生素A。宝宝每天需要约300-350 IU的维生素A。如果宝宝不能获得足够的维生素A，可以在医生的建议下补充。
2. 维生素C
维生素C是一种抗氧化剂，它可以帮助增强免疫系统，提高抗病能力。维生素C还可以帮助身体吸收铁质，促进生长发育。大约需要每天补充30-35毫克的维生素C。宝宝可以从食物，如蔬菜、水果和柑橘类水果中获取维生素C。
3. 维生素D
维生素D是非常重要的，它可以帮助身体吸收钙质，促进骨骼生长发育。此外，维生素D还可以加强免疫系统，预防感染疾病。宝宝每天需要400-500 IU的维生素D。维生素D可以从日光浴和一些食物中获得，如脂肪鱼、蛋、肝、奶及其制品等。
4. 维生素E
维生素E是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的伤害。它可以帮助增强免疫系统，促进生长发育。宝宝每天需要2-4毫克的维生素E。宝宝可以从食物如蔬菜、坚果、谷类食品、植物油中获取维生素E。
总之，充足的维生素摄入对于宝宝的健康成长是至关重要的。不同种类的维生素在宝宝的身体中各有不同的作用，需要注意均衡摄入。如果您对婴儿食品营养摄取有疑问，建议请儿科医生或专业营养师咨询。
