宝宝在秋季的生长发育过程中，需要摄取足够的营养物质来维持身体的正常发育。其中，钙和锌是宝宝人体内必不可少的矿物质，也是宝宝在秋季所需要的重要营养物质之一。
首先，钙对宝宝的骨骼生长和骨密度的形成具有重要的作用。秋季的气候较为干燥，气温变化较大，如果宝宝缺乏钙的话，会影响到骨骼生长发育，同时还会增加宝宝出现骨折、牙齿疾病等问题的风险。因此，宝宝需要每天补充足够的钙，建议每天摄取400毫克左右的钙，以维持骨骼健康。
其次，锌对宝宝身体的发育和免疫系统的健康有一定的促进作用。秋季是感冒和病毒传播的高发季节，如果宝宝缺乏锌，就容易导致免疫力下降，从而增加宝宝感冒和其他疾病的风险。因此，建议每天让宝宝摄入12毫克左右的锌，以促进身体的正常发育和免疫系统的健康运转。
除了钙和锌之外，宝宝在秋季还应该摄取适量的维生素D、铁、维生素C等营养素，以维持身体的正常发育和免疫力水平。为此，建议家长在宝宝的日常饮食中，选择富含上述营养素的食物，如牛奶、鱼类、豆腐、瘦肉、蔬菜水果等。
总之，宝宝在秋季需要补充足够的钙和锌，以维持骨骼和免疫系统的正常发育和健康，同时还应该注意均衡摄取其他营养素，使宝宝能够健康成长。
