宝宝一岁以内是婴儿期，是生长发育关键时期，也是钙吸收最快的时期。宝宝缺钙会引发许多疾病，如佝偻病、骨质疏松症等。因此，宝宝一岁以内的钙补充是非常重要的。那么，如何补钙呢？
1. 注意饮食搭配。宝宝的饮食中应含有丰富的钙质食品，如牛奶、乳制品、豆制品、鱼类、海藻等，同时应搭配富含维生素D的食物，如蛋黄、蘑菇等。维生素D有助于钙的吸收和利用。
2. 设计科学的饮食方案。宝宝每天应摄入500公克的牛奶，如果不能直接喝奶可以选择乳制品，如奶酪、酸奶等。同时，还应适当增加宝宝的蛋白质摄入量，如鸡肉、鱼类、豆制品等。
3. 善用日光浴。对于天气晴好的日子，在宝宝安全的情况下可以让宝宝晒太阳。因为晒太阳可以有效地帮助维生素D的合成，进而刺激钙的吸收。
4. 补充钙剂。钙剂可以帮助宝宝充分得到足够的钙。不过，在为宝宝选购钙剂时，一定要选择信誉度高、口感好、成分安全的产品。并且，注意每次的摄入量以及与食物摄入钙的总量之和，不能超过日常需要量。
最后要强调的是，钙的摄入量应与婴儿发育情况、年龄、性别、体重等因素相适应，具体情况还需要根据宝宝的实际情况进行科学制定。除此之外，睡眠、锻炼等也是宝宝健康成长的重要环节，家长应该做好多方面的关爱。
